تُساعد حاسبة السعرات الحرارية اليومية على تحديد قيمة الكالوريات المتطلبة لكي زيادة سليم. يمكن استخدام هذه الحاسبة لضبط السعرات التي أكلها بت! صحيحة.

تحديد احتياجاتك الغذائية

لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر معرفة احتياجاتك الحرارية خطوة ضرورية. يمكن أن تساعدك على تناول النظام المناسبة التي تغطي احتياجات جسمك. يمكن الاستعانة بـ أخصائي الطبية لتحديد ما السعرات تشتهي.

• قد أن تتغير احتياجاتك الطاقة عدد من المؤثرات, بما في ذلك مستوى النشاط.
• أنصح التواصل مع طبيب على ما ما الطاقة تحتاج.

حدد سعراتك اليومية بسهولة

هل بَغِد تحديد عدد الكالوريات المطلوبة للجسم لتقوم أهدافك الصحية? الأمر ممتنع الآن! أداة الحاسبة الجديدة يتيح لك دراسة سعراتك اليومية بسهولة. ببساطة أدخل معلوماتك البسيطة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل من نتيجة دقيقة تنصيب كيف تحد على سعراتك اليومية.

• احصل على نتائج دقيقة
• تعلم عندما تَقْدم على سعراتك اليومية.
• أهدافك النشيطة

برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات

صياغة برنامج غذائية مُتنظمة وفقاً لـ الاحتياجات يشكل حجر الزاوية في الصحة.

تستهدف هذه الخطة تحقيق مجموعة واسعة من الغذائية لمساعدة جسمك في الحصول على المغذيات المطلوبة. تعرض لك هذه الخطة من إدارة بِ نسبة السعرات الحرارية.

ستتمكن تخصيص هذه الخطة لمواكبة الاحتياجات صحتك.

ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?

للتحكم في وزنك بنجاح, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات المطلوبة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. أولاً, توزيع السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و كن حذر على تناول الطعام.

• اعتبر في تناول مأكولات غنية بالالبروتين
• من المستحسن| شرب الكثير من الماء.
• احرص على الإلتزام النظام ل مدة معينة

الاطلاع على ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?

لكل شخص حاجة أفرادية إلى عدد حساب السعرات الحرارية اليومية متناسب من السعرات الحرارية يوميا, يجب. ينظم ذلك في جزء كبير في العمر, نوع النشاط البدني, و جسمك.

يمكنك معرفة هذه المُعرفة من خلال اختبارات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.

• يستخدم حجم السعرات الحرارية على حالة جسمك.
• أكل
• مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر أساسي.